Suplementos esenciales que no pueden faltar en casa ante apagones y situaciones imprevistas

Preparación con sentido común: por qué tener suplementos en casa

Estar preparados no significa esperar lo peor, sino apostar por la prevención inteligente. Si en algún momento surgen imprevistos que limiten el acceso a comida variada —ya sea por un apagón, una tormenta o una avería en la red de suministro— contar con ciertos suplementos puede marcar la diferencia a la hora de conservar la energía, las defensas y el equilibrio físico y mental.

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta saludable, pero sí pueden apoyar tu bienestar cuando las condiciones no son las ideales.

1. Multivitamínicos de amplio espectro

Un multivitamínico completo es una herramienta útil para garantizar el aporte diario de nutrientes esenciales. Aporta vitaminas del grupo B, vitamina C, minerales como hierro, zinc o magnesio y antioxidantes. Ideal cuando no es posible mantener una dieta variada durante algunos días.

Productos recomendados en Bioherbolario:

Multi Vitamin - Pinisan Multivitamínico equilibrado con extractos vegetales. Ver más

Multi Complex Adultos - ESI Con vitaminas, minerales y ginseng. Ver más

Multivitamínico Junior - Marnys En formato jarabe, ideal para niños. Ver más

2. Vitamina D3

La vitamina D3 es esencial para el sistema inmunitario, la salud ósea y el equilibrio hormonal. En situaciones donde se reduce la exposición solar (como confinamientos o invierno prolongado), un suplemento de D3 es especialmente recomendable.

Productos recomendados en Bioherbolario:

Vitamina D3 2500 UI - Veggunn Dosis óptima y formato vegetal. Ver más

Vitamina D3 + K2 - Soria Natural Con liberación sostenida para una absorción prolongada. Ver más

Vitamina D3 Líquida - Sura Vitasan Fácil de dosificar y adecuada para toda la familia. Ver más

3. Proteína vegetal en polvo

Contar con una fuente de proteína alternativa es muy útil en caso de no disponer de carnes, huevos o pescado fresco. Las proteínas vegetales en polvo se conservan bien, sacian y aportan todos los aminoácidos esenciales.

Productos recomendados en Bioherbolario:

Whey Protein Aislado Neutro - Drasanvi Alta pureza, ideal para dietas bajas en grasa. Ver más

Mezcla de Proteínas Veganas ECO - Salud Viva Apta para veganos, ecológica y muy digestiva. Ver más

Pro Master 85 Vainilla - GSN Enriquecida con vitaminas y minerales, sabor suave. Ver más

4. Magnesio

El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, al equilibrio electrolítico y a la reducción del cansancio. En momentos de tensión, cambios de rutina o esfuerzo físico, puede ser de gran ayuda.

Productos recomendados en Bioherbolario:

Magnesio + Zinc + Vitamina C - Veggunn Refuerzo antioxidante e inmunitario. Ver más

Fisiomen MG - Fisiomen Magnesio puro en formato económico. Ver más

Magnesio Total - Pinisan Contribuye al bienestar muscular y mental. Ver más

5. Adaptógenos naturales

Los adaptógenos ayudan al organismo a adaptarse al estrés y a mantener el equilibrio en momentos de exigencia física o emocional. Son ideales para reforzar la vitalidad sin sobreestimular.

Productos recomendados en Bioherbolario:

Maca Fit Bio - Superdiet Estimulante suave y natural. Ver más

AligelFort Vital - Il Hwa Con ginseng coreano, ideal para mantener la energía. Ver más

Fost Print Classic - Soria Natural Tonificante y adaptógeno completo, en viales individuales. Ver más

✅ Prepararse con equilibrio: una actitud consciente

Contar con algunos suplementos clave en casa no implica esperar una catástrofe, sino adoptar una actitud previsora y tranquila. Así como tenemos linternas o botiquines, tener complementos nutricionales de calidad puede ofrecernos seguridad y bienestar si surgen imprevistos.

En Bioherbolario, te acompañamos a cuidar de ti y de los tuyos con productos naturales, eficaces y seleccionados con criterios de salud y sostenibilidad.

Fuentes:

EFSA – European Food Safety Authority: www.efsa.europa.eu
OMS – Organización Mundial de la Salud: www.who.int
EUFIC – Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación: www.eufic.org
NIH – Office of Dietary Supplements: ods.od.nih.gov