¿Cómo funciona un diurético natural?

Los diuréticos están pensados para combatir la retención de líquidos, que se produce cuando hay una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo. La retención de fluidos no es una enfermedad en sí, aunque pueden ser un síntoma.

Por otro lado, las mujeres que están pasando por el periodo tienen a retener líquidos y es normal que se sientan mucho más hinchadas por ese motivo. Sin embargo, hay plantas que puedes encontrar en nuestro Herbolario Online y alimentos diuréticos que actúan a favor de la regulación de los líquidos.

Alimentos y plantas diuréticas

El diente de león y la cola de caballo son dos de las plantas más famosas con propiedades diuréticas. Son totalmente naturales y favorecen la regulación de los fluidos internos del cuerpo humano, ya que impulsan la eliminación de desechos y favorece el funcionamiento renal.

Para preparar correctamente el diente de león como diurético, tienes que hacer lo siguiente:

• Prepara un litro de agua y tres cucharadas de diente de león (aproximadamente 30g).
• Hierve ese litro de agua y, cuando llegue al punto de ebullición, agrega las tres cucharadas de diente de león.
• Tápalo y deja que repose.
• Ve consumiendo la infusión a lo largo del día. Al ser un litro, te durará varias horas, no tienes que bebértelo todo de una vez.

En el caso de la cola de caballo, tendrás que realizar los siguientes pasos:

• Prepara una taza de agua (de unos 250ml) y media cucharada de cola de caballo (unos 2,5g).
• Pon el contenido de la taza a hervir y agrega los 2,5g de cola de caballo.
• Luego tápala y deja que se enfríe un poco. Lo recomendable es tomar como máximo tres tazas al día y durante una semana, no más. En exceso puede llegar a ser perjudicial.

Los alimentos que sirven como diurético son mucho y además, muy comunes, por lo que puedes encontrarlos en cualquier supermercado. Son los siguientes:

• La sandía contiene un alto porcentaje de agua, motivo por el cual es un gran diurético. Mientras más líquido consumas, más expulsarás.
• El pepino también está compuesto por mucha agua y además estimula la limpieza renal, lo que lo convierte en un diurético natural excelente.
• Los tomates también contienen mucha agua y puedes añadirlos a cualquier receta de comida. Son un diurético muy común y efectivo.
• La zanahoria también tiene un efecto diurético porque favorece la eliminación de líquidos y residuos del organismo.
• La lechuga es otro alimento que puedes incorporar en tu dieta sencillamente. Consumirla en cualquier ensalada generará el mismo efecto diurético, por lo que podrás favorecer la eliminación de líquidos de manera sencilla y natural.

Cabe recalcar que estas plantas y alimentos no forman parte de ningún tratamiento médico, simplemente suponen una gran ayuda para combatir la retención de líquidos y conseguir que puedas sentirte más ligero. En definitiva, mejor contigo mismo.